GRZ - Etapa 1

O dia começou cedo, na pousada da juventude da serra da estrela. Na noite anterior deixamos tudo preparado, bicicletas afinadas e oleadas, mochilas já acondicionadas e portanto de manhã cedinho foi tomar o pequeno almoço e sair da pousada em direção ao inicio da GRZ - a nascente do Zêzere em plena serra da estrela.

O início começou logo a subir, mas o grupo ia animado e entusiasmado por esta grande aventura e sempre no espirito de passeio e de aproveitar as magníficas paisagens que a primeira etapa prometia.

Não poderíamos de visitar mesmo o pequeno parque construído onde nasce o rio Zêzere e as magnificas paisagens do famoso vale glaciar da serra da estrela.

Já visitei esta zona por diversas zonas e é realmente magnífica esta paisagem do vale glaciar até Manteigas. Aqui foi sempre a descer, no inicio pela estrada e depois já seguindo o track em terra batida - a descida era um grande estradão e tenho a impressão que gastei nessa descida metade das pastilhas de travão ! :) BRUTAL!

Chegados lá abaixo a Manteigas e porque iamos nas calmas e em passeio, sempre a tirar fotos e a desfrutar da paisagem demoramos um pouco e o calor já apertava... lá em cima estava fresquinho, mas na zona de Manteigas o calor já se fazia sentir e com as primeiras subidas deu logo para suar um pouco... e tudo é diferente quando estamos carregados com mochilas ou alforjes nas bicicletas...

O calor apertava e toca a fazer uma pausa para retemperar com as bebidas e colocar um pouco mais de protetor solar...

Até que chegamos a uma pequena represa do rio Zêzere e paramos para descansar e alguns dos meus amigos aproveitaram e mandaram uns mergulhos! :) Eu não pois a água estava bem fria, mas com o calor que se sentia, soube muito bem molhar os pés! ;)

Após esta pequena pausa, continuámos até chegarmos a Valhelhas - que tem uma praia fluvial muito bem arranjada, com restaurante e WC's e adivinhem o que se seguiu ?! Novo banho ! e desta vez eu também fui dar uns mergulhos!!! E com o calor que estava, mesmo a água sendo fria, soube muito bem...

E como o espírito era de passeio e de aproveitar estes magníficos lugares, decidimos almoçar no restaurante uns belos de uns frangos assados nesta zona magnífica.

Confesso que depois da paragem para almoço, o recomeçar a pedalar custou um pouco, até porque cada vez estava mais calor. Muito calor...

A partir daqui foi pedalar, e pedalar com muito calor... Bebi imensa água e com o calor que se sentia também alguns eletrólitos ajudaram a percorrer os restantes kms. Até tive que parar para comprar num café uma garrafa de agua fresca que serviu para beber um bom bocado e abastecer o camelbak.

Os últimos kms já quase na covilhã fizeram-se em estrada até ao alojamento que tínhamos reservado e com o calor que estava, custaram um bocadinho... O que valeu é que o alojamento tinha piscina e um pequeno bar de apoio, e passamos o resto da tarde até ao jantar entre banhos na piscina e a beber cervejas e comer... Que bem que souberam aquelas cervejinhas depois do calor que apanhamos.

Esta primeira etapa de quase 80 kms no papel não parecia tão complicada, pois o desnível era pouco, mas com o calor e a pausa que fizemos para o almoço, ainda deu alguma luta!

O alojamento era muito fixe e também tinha restaurante que aproveitamos e reservamos logo para o jantar e como era dia de jogo do euro ainda vimos a vitória de portugal ! :)

Que dia em cheio e que grande primeira etapa do GRZ. Só nos restava descansar o melhor possível para arrancarmos cedo para a 2ª etapa, pois o calor no próximo dia, isso era garantido...

... continua o relato no próximo post...

GRZ - O planeamento e o dia 0

GRZ - Grande Rota do Zêzere.

Foi esta a ideia de uns amigos meus e companheiros de pedaladas, de fazer este ano (2016), no seguimento da anterior experiência em 2015 - o GR22.

O GRZ insere-se num conjunto de grandes rotas existentes no nosso retângulo, que podem ser feitas a pê ou de bicicleta - neste caso também é possível de realizar algumas partes de canoa. Esta grande rota é toda ela ao longo do percurso do rio Zezere, tendo inicio em plena Serra da Estrela (nascente do rio) e termina em Constância (onde desagua o Zêzere no Tejo). Mais informações podem ser consultadas aqui.

Planeamos em fazer esta grande aventura no final de Junho, data que melhor se adequava ao grupo - um total de 7 marretas das 2 rodas! :)

As etapas planeadas foram:

• Etapa 1: Covão d'ametade - Sangrinhal (68,8 Kms; D+ 645m)
• Etapa 2: Sangrinhal - Janeiro de Cima (55,6 Kms; D+ 1071m)
• Etapa 3: Janeiro de Cima - Pedrogão Pequeno (73,2 Kms; D+ 2676m)
• Etapa 4: Pedrogão Pequeno - Dornes (49,2 Kms; D+ 1300m)
• Etapa 5: Dornes - Trutas (50,7 Kms; D+ 1863m)
• Etapa 6: Trutas - Constância (79,8Kms; D+ 2023m)

Planeadas as etapas, foram reservados os respetivos alojamentos, tendo em consideração que a primeira etapa começava em plena serra da estrela, a começar no sábado, pelo que viajamos já na sexta feira durante o dia. O alojamento escolhido para o dia 0 foi na pousada da juventude das penhas da saúde.
Infelizmente eu e mais 2 amigos, não podíamos fazer as etapas todas e tivemos que nos organizar para fazer apenas as primeiras 2 etapas, pelo que com o intuito de regressar, deixamos um carro em janeiro de cima - o sitio onde terminava a 2ª etapa e alugamos uma carrinha taxi (previamente reservada) que nos levou a nós e às bikes para as penhas da saúde.

A organização até fez uns equipamentos (jersey e calções) catitas e um dorsal para cada um dos marretas ! :)

Depois de instalados já na pousada da juventude, juntos com os restantes camaradas (os que não foram meninos, e que iam fazer todas as etapas...), fomos jantar no acolhedor e simpatico restaurante "Varanda da estrela", que eu já conhecia pelo famoso arroz de zimbro! :) Ui, e que bom estava!!! :)

Portanto a nossa aventura começou da melhor forma - a comer e a beber na companhia de amigos.

... esta história continua no relato mais ou menos pormenorizado das 2 primeiras etapas, que foi as que eu fiz...

Maratona TascaDuXico

Incentivado por amigos que já tinham ido a esta maratona, inscrevi-me este ano no famoso evento TascaDuXico com sede na localidade do Pinhal Novo e com incursões à maravilhosa serra da Arrábida.

E desta vez inscrevi-me na modalidade maior - 70 kms com 1500D+ !
Dois dias antes, devido às condições meteorológicas (chuva nos últimos dias) a organização reduziu a distância para os 60 kms (tendo reduzido o desnível também).

Cheguei ao Pinhal Novo cedinho já com o dorsal que o tinha recebido na loja Kombina no Parque das Nações.
Logo ali deu para perceber que a organização era boa - comida e bebidas para o pequeno almoço de todos os participantes; divisão das provas meia maratona e maratona por blocos e a meia partia 30m depois.
O tempo, comparado com os dias anteriores estava maravilhoso - não muito frio e sol com algumas nuvens! :) Enquanto esperava já na zona dos atletas da maratona, comecei a sentir-me algo deslocado, isto porque, era só pro's! E quase tudo com grandes bikes e quase todas roda 29!

Ali estava eu e mais uns poucos que não chegava à dezena com as suas roda 26! :)

A prova começou às 9h e começou com um carro da organização ainda dentro da localidade do Pinhal Novo que só saiu já nos estradões de terra. Quando o carro saiu, a malta começa a acelerar de uma maneira e confirmou o que já tinha pensado na zona de partida - há ali malta que vai para a competição a sério! :)

Os primeiros kms foram percorridos nesses estradões de terra a alta velocidade e com nenhum desnível. Foram mais de 12kms nesse tipo de percurso sempre com médias elevadas devido à cadência que eu impus e que contribuiu logo para pulsações elevadas. Antes das dificuldades já quase em Palmela já havia um abastecimento de líquidos e sólidos (já se faziam as bifanas... :)).
Este primeiro abastecimento foi só pegar em meia banana e colocar um pouco de água na garrafa e siga... depois começaram as dificuldades - subidas e mais subidas e como o terreno estava escorregadio nas descidas era preciso muito cuidado para a bike não fugir - em algumas zonas parecia patinagem!

Na serra da arrábida acabei por andar quase sempre sozinho - isto porque os pro's já iam mais à frente e os da meia maratona acabaram por fazer um percurso bem diferente dos da maratona. A serra da arrábida é muito bonita e passei por trilhos e tipos de terreno bens diferentes. No decorrer da prova comecei aos poucos a quebrar e a perceber que ia ser um grande empeno. As subidas eram dolorosas e algumas tinham que ser feitas com a bike à mão... até que aos 40 e poucos kms vieram as câimbras... e eu já tinha metido um gel para ver se não quebrava, mas nem mesmo assim... :(

Aquilo começou a ser um replay da prova da Lousa - Carcavelos...
... mas que grande empeno... e o grande empeno culminou com uma subida para o castelo de palmela - trilho "a romana"! que subida mais tramada!!! o início da subida foi feita a pé e com imensas dores nas pernas devido às câimbras... depois lá segui devagar na "avózinha"... devagar, devagarinho...
No final da subida estava o último abastecimento... e que bem que soube este abastecimento!
Ainda havia malta da meia maratona e ouvi comentários dessa malta: "Eu só saio daqui quando não houver bifanas!" ... :) Há malta que vai para estas provas só para a comida e bebida!!! até havia vinho!
Depois de também ter comido uma bifana que soube muito bem, "restava" o regresso ao Pinhal Novo, novamente sempre pelos estradões de terra e já deixando para trás Palmela. O regresso foi surpreendente pois consegui impor cadencias elevadas a alta velocidade.
Terminei com um tempo de 4h32m...
...mas que grande empeno! :)

A organização ?! Excelente! 5 estrelas! Sempre pessoal nos cruzamentos a parar o transito; os abastecimentos com tudo; bem sinalizados os trilhos e no final bebidas e comida e lavagem das bikes em condições (e bem que precisava da lavagem, pois havia bastante lama...).
Das melhores organizações de provas que já fui...

abraços e até para o ano! ;)

Há dias assim...

Mas que bom que foi voltar a andar no anterior fim de semana na companhia de amigos!!!

Já não andava deste a prova da Abrigada em Montejunto a 17 Jan. Após essa prova, levei a bicicleta à revisão essencialmente para as seguintes coisas:

• revisão do amortecedor traseiro
• pastilhas dianteiras
• afinação das mudanças
• Colocar liquido selante nos pneus

A revisão do amortecedor traseiro, por ser da DT Swiss/Scott tem mesmo que ir para a marca e é uma pipa de massa, mas já estava a precisar depois de ano e meio de muitos kms/horas !

... mas eu parece que tenho azar com as revisões das suspensões (ver aqui) e mais uma vez demorou mais tempo do que o previsto inicialmente, isto porque desta vez, o amortecedor veio da Scott e depois teve que ir outra vez pois a peça que faz o bloqueio - onde prende o cabo para os 3 modos de bloqueio estava já estragado ...

As mudanças teve que levar um cabo novo e uma espiral pois andavam a saltar.

Coloquei também uns punhos de silicone no guiador:

Mas voltando ao inicio - que bom que soube andar na companhia de amigos em Sintra. No dia anterior chovia e pensei 2 vezes antes de me levantar no domingo... quando estava a ir de carro para Sintra chovia imenso e eu pensei : "mas o que é que eu estou aqui a fazer!?" :)

... Mas chegado a Sintra parou de chover e eu estava com a pica toda para testar a bike - o amortecedor revisto, os punhos, as mudanças,... mas sobretudo porque já estava com saudades de andar...

E há dias assim... maravilhoso... O sol espreitou... não choveu mais... não estava frio... não apanhamos lama... trilhos magníficos na serra de sintra... na companhia de amigos... e a bicicleta impecável !!!

Que bom... até os cães tomavam banho na barragem:

Abraços e boas pedaladas.

PS: O amortecedor ficou mesmo fixe e só depois da revisão é que se percebe que estava mesmo a precisar - agora no modo bloqueado a bike fica mesmo rígida, parece uma HT e também se nota uma sensibilidade e leitura do terreno no modo aberto totalmente diferente! 

é muito cara a revisão, mas parece ter ficado fixe!

Abrigada 35k

O ano passado estive inscrito nesta prova, mas porque fiquei doente tive que cancelar a minha participação.

Neste inicio de ano decidi inscrever-me outra vez apesar - nesta primeira prova do ano!
Está é uma altura do ano em que é tramado por ser uma incógnita "a meteorologia" que vamos apanhar e ao que parece nos outros anos tem estado sempre chuva e lama...
Este ano tive sorte - pois não dava chuva e lama não havia quase nenhuma...

Acordei cedo, pois ainda tinha que fazer a viagem de carro até Abrigada (perto de Alenquer) em pleno "sopé" da Serra de Montejunto.
Cheguei cedinho ainda bem a tempo de levantar o dorsal e de beber um cafezinho no café do sitio e de me colocar bem pertinho da zona da partida ! :)
... e que frio que estava !!! ui ui! o termômetro marcava 5º C.

Quando começou havia malta a acelerar que nem loucos e logo ali percebi que estava muita gente com espirito de competição e muita malta que anda muito... eu tentei ir no meu ritmo, mas como é óbvio nestas provas vai-se sempre um pocuo a mais do nosso ritmo e passado alguns primeiros kms a sair da localidade, começo logo a sentir que ia demasiado rápido... :P

O percurso tinha uns trilhos feitos especificamente para esta prova, bem giros... a zona é bem gira...
Após cerca de 18kms (aprox.) surgiu o primeiro abastecimento e logo ai percebi que tinha que me poupar, pois o desnível feito até então visualizado no Garmin ainda não acusava muito e sabia que a prova tinha quase 1000 mts de D+.
E depois é que foi subir ! Que grande subida lá para cima... até tive que desmontar numa zona do percurso... nesta altura comecei a perceber porque dizem que a serra de Montejunto é durinha!

Lá em cima apanhei uma zona de bastante pedra solta e  percurso algo acidentado, o que acaba por exigir também algum esforço - agora já ia cansado (as câimbras estavam quase a aparecer...) e a pensar: "Espero não furar..." :)
O que vale é que a partir dos 26/27 kms foi sempre a descer !!! e que grande descida!!! ... e eu que ia já sem pastilhas na frente! :) aquilo era travar sobretudo com o de trás... ;)

Acabei ainda cedo, tendo feito os 35 kms em 2h28m (tempo oficial) - acabei na 1ª metade dos participantes dos 35 kms!

Foi fixe! A serra de Montejunto é fixe! Tenho que lá voltar...

Abraços e boas voltinhas...

2015 foi assim...

2015 já passou...

Neste ano tal como tinha dito aqui, tinha definido alguns objetivos pessoais... Fui a todas as que estavam nessa lista com exceção da de Portalegre...

A foto não engana - fui a algumas provas / passeios no ano passado:

- Meia Maratona Sobral Monte Agraço

- Meia Maratona Arneiros

- Raid na Lousa

- Meia Maratona Taça Joaquim Agostinho na Silveira

- Alvalade - Porto Covo

- BTT Monsanto

- FexpoMalveira

- Maratona ATV 60 kms

- Meia Maratona Santarém

Acabei por fazer muitas das provas / passeios inseridos na taça Joaquim Agostinho na zona de Torres Vedras e arredores, que tem excelentes sitios para a prática ciclista!

E qual a que gostei mais ? é difícil dizer - mas uma que me marcou foi a da Lousa - mas que grande empeno !!! :)

A do ATV também gostei, mas não estava devidamente preparado... e a de Santarém pelas condições meteorológicas também foi interessante! :)

A que menos gostei foi a de Monsanto...

No total (segundo o strava) foram 2000 kms - e devem ter sido mais, pois nem sempre ia com o strava ligado e só adquiri o garmin 510 já em Agosto.

Venha 2016 cheio de kms e de passeios giros...

Novo espigão

Ora aqui está mais um upgrade que foi realizado no meu avião. :)

Um espigão de selim - o Ritchey WCS Carbon 1-Bolt em carbono !

O que tinha era ainda o original da Bike - um da scott.

Aproveitei uma promoção espectacular num dos sites de venda online e adquiri este espigão de selim, algo que já tinha em mente na ótica de redução de peso. Também tinha em mente comprar uma marca reconhecida e de qualidade, tendo em consideração que é uma peça que não convém partir ! :)

A medida / diâmetro é a mesma - 31,6 mm e também com recuo, mas como não sou muito alto decidi comprar no comprimento de 350mm ao invés dos 400mm - e ainda tenho bastante margem, ainda bem acima da linha de segurança do espigão.

E o que ganhei ?

Bom, não é difícil de adivinhar - peso!!! ou seja perdi bastante peso, tendo em consideração que é apenas uma peça mas em carbono e um pouco em menor comprimento. O espigão da Ritchey pesa menos de 200 gr, o que permitiu poupar uns 130 gr !!! Incrível!!!

Aqui está ele já depois da voltinha de estreia e já sujo de terra - coloquei um pouco atrás nos carris do selim, pois senão ficou muito atras na bike... será que devia ter optado pela opção sem recuo ?

Abraços e bons upgrades. ;)